Kategori: Ekspedisjon
-
Oppdatering 25.februar 2025
Trening Erik er godt i gang med bakke trening med og uten vektvest Jeg har gått på en overbelastnings smell og har pådratt meg en senebetennelse i vrist – så da er det hvile fra jogging og ny treningsform som gjelder. Heldigvis for meg så har jeg svømmebasseng rett utenfor døren. Nå er det en…
-
Mandagsoppdatering
To uker med mange fine opplevelser I forrige uke var jeg på to dagsutflukter. En dag for å treffe hyggelige naboer fra Oslo som også har «rømt» til varmere strøk. En dag for å besøke min sjarmerende og snille tante. Hun var på 14 dager venninnetur i en av nabobyene. Trivelig med litt sosialisering midt…
-
Uke 4 2025
Litt forskjellig forberedelse til Aconcagua bestigning. Broderen er i Norge og går tur med vektvest og sjekker ut utstyr. Jeg trener og skrive bok i Spania Yoga og Styrke Denne uken har det variert mellom yoga og styrke. De tre øvelse jeg alltid gjør er minst 20 knebøy (har lest at en bør ta 50😱…
-
Sønsdagsoppdatering
God fremdrift på skriving av bok til ledere i barnevern og psykisk helse Har hatt gode økter på lederboken denne uken. Gleder meg til i morgen, da skal medskribent og jeg gå gjennom første del og finjustere. Virkelig å anbefale å ha en medskribent – «sammen er man midre åleine.» Yoga – som grunntrening Gikk…
-
Ett år igjen Aconcagua..
Forberedelser til Aconcagua-toppen begynner med trening og skriving på Grand Canaria. Erik trener med ski og snø, mens jeg jogger i sand. Vi vil dele ukentlige blogginnlegg om våre forberedelser, utstyr og treningstips til den utfordrende turen uten hjelp fra reiseselskaper.
-
Sykkeltur – Oslo Sentrum – Moss
Anbefaler denne sykkelturer Start ut fra Middelalderparken/Sørenga og sykle på gang og sykkelvei mot Nordstrand. En sykler på fortau forbi mange badeplasser og det er naturlig nok både gående og syklende familier på vei til bading på fortauet. Her er det virkelig et vakkert skue utover Oslofjorden så anbefale å sykle sent og nyt –…
-
Oppdagelsestur på sykkel
Oslo sentrum – Sandvika – Strand – Fornebu – Oslo Sentrum Dette er en av mange fine sykkelturer ut fra Oslo Sentrum. Det er en relativt godt skiltet sykkelrute fra Oslo Sentrum til Sandvika. Vær imidlertid oppmerksom på at etter Lysaker skal du følge skilting til Høvik. Jeg valgte å sykle på en «oppdagelsestur» etter…
-
Reiseskildring
Gå eller sykle gamle Dammensbanen fra Spikkestad til Lierbyen Anbefaler denne turen. Fin tur å gå, jogge eller sykle. Toget fra Oslo S til Spikkestad går to ganger pr. time og er et koselig lokaltog gjennom fin natur. Vel fremme på Spikkestad stasjon er det bare å følge grusveien og skilting mot Lierbyen. Turen er…
-
Hjemmetrening for seniorer
Balanse er viktig fordi den inngår i nesten alle typer bevegelser som involverer oppreist stilling. Balanseøvelser kan bidra til bedre helse og mobilitet, til å forebygge fall, forebygge overtråkk, og til å trene seg opp igjen etter et overtråkk. Derfor skal du trene balansen
6962moh 