God fremdrift på skriving av bok til ledere i barnevern og psykisk helse
Har hatt gode økter på lederboken denne uken. Gleder meg til i morgen, da skal medskribent og jeg gå gjennom første del og finjustere. Virkelig å anbefale å ha en medskribent – «sammen er man midre åleine.»
Yoga – som grunntrening
Gikk litt hardt ut med yoga denne uken og har derfor valgt et roligere program enn jeg hadde tenkt. Jeg finner gratis yoga øvelser på YouTube. I dag tok jeg for eksempel denne
15 min Gentle Yoga Flow for Stress Relief & Flexibility || Beginner Friendly Routine
https://www.youtube.com/watch?v=-vR7DIseavI&t=610s
NB! Yoga er en ypperlig trening for alle som ønsker å forbedre formen sin. For noen år tilbake satt jeg på flyet til Berlin for å løpe hel Marathon. Bak meg satt to unge gutter som også skulle løpe samme Marathon. Jeg overhøret at den ene sa til den andre: «for tre måneder siden overtalte en venninne meg til å bli meg på yoga timer. Jeg trodde det bare var noe jente greier, men faktum er at jeg løper fortere enn noen gang nå. I Yoga timene har jeg lært meg en mye bedre og effektiv puste teknikk.
Joggeturene
Denne uken har jeg vekslet med å jogge med joggesko på brolagte strand promenader og jogge barfot i sanden.
Begynner alltid forsiktig når jeg skal starte å jogge barfot, da det er fort å bli sår. Jogget fire kilometer i strandkanten i dag og det føltes helt himmelsk. Planen er å øke lengen barfot jogging gradvis slik at fotsålene venner seg til sanden.
Forerunner 945 LTE
Jeg har hatt Garmin klokken Forerunner 945 LTE i noen år nå og er kjempefornøyd. Både fordi den har GPS og er en perfekt treningsklokke.
Jeg liker å gå i fjellet alene og med denne klokken kan jeg blant annet sende ut nødmelding uten å ha telefon dekning hvis uhellet skulle være ute.
Jeg bruker klokken aktivt til trening. Nå holder vi på undersøke om denne klokken er funksjonell også på 6962 moh – og om den eventuelt kan brukes som et sikkerhetsnett til å få kontakt med omverden hvis vi trenger hjelp av noe slag. Hadde vært digg å sluppet å bruke penger på en dyr satellitt telefon.
Kommer tilbake med mer informasjon.
6962moh 